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新華社天津8月6日電(記者周潤(rùn)健)風(fēng)吹葉，萬(wàn)物已驚秋。 根據(jù)《中國(guó)天文年歷》，北京時(shí)間8月7日21時(shí)31分迎來(lái)立秋節(jié)氣，末伏夏結(jié)束，涼風(fēng)逐漸降臨。 隨著立秋的到來(lái)，整個(gè)秋天逐漸拉開(kāi)帷幕。

據(jù)說(shuō)立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。 我國(guó)古人根據(jù)對(duì)自然的注意，將立秋分為三個(gè)候:等待涼風(fēng)。 二白露生； 寒蟬鳴泣之時(shí)。 意思是立秋后，一刮風(fēng)，人們就感到?jīng)鏊?，接著大地上產(chǎn)生晨霧，秋天感受到陰影，鳴叫的寒蟬開(kāi)始鳴叫。

在我國(guó)大部分地區(qū)，立秋只是名義上的進(jìn)入秋季，氣象學(xué)以連續(xù)5天的日平均氣溫降至22℃以下為秋季開(kāi)始，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)從立秋進(jìn)入秋季的地區(qū)很少，各地的天氣依然很熱。

立秋在中伏和末伏之際，還留有酷暑，天氣不會(huì)馬上變涼。 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲警告說(shuō)，這一時(shí)期公眾要密切觀察天氣預(yù)報(bào)，一旦出現(xiàn)秋虎，要注意炎熱降溫。

立秋不僅是重要的節(jié)氣，也是我國(guó)重要?dú)q月的節(jié)日，至今，我國(guó)民間仍有立秋日錦上添花等習(xí)俗。

夏無(wú)病三分虛，李艷玲，歷經(jīng)苦夏之苦，人們脾胃普遍虛弱，不能大補(bǔ)。 他警告說(shuō)，盲目大量、過(guò)量的補(bǔ)品可能會(huì)導(dǎo)致虛弱的腸胃無(wú)法承受、胃腸功能紊亂、食欲不振、進(jìn)食后脹痛、腹脹等問(wèn)題。 因此，在入秋之前，最好調(diào)理脾胃。 多吃潤(rùn)肺、生津、利濕、健脾的食品，如蓮藕、薏仁、赤小豆等，也可以煮成粥喝。

李志